Пример 5-дневного меню рациона NORMасс(1800ккал) *меню на каждый конкретный день необходимо уточнять дополнительно. Приведенное ниже меню является типовым примером одной из недель рациона на 1800 ккал )
Овсяная каша с тертыми яблоками и корицей
Зеленый смузи
Суп-пюре с грибами и ризотто с пряными овощами и индейкой
Творожная запеканка с бананами
Салат с кальмаром и диетическим соусом
КБЖУ 1785/127/64/198
Сырники с изюмом и лимоном с заправкой из натурального йогурта
Чернично-банановый смузи с овсяными маффинами
Суп со спаржевой фасолью и запеченая скумбрия с гарниром из риса
Кабачковые оладьи
Курица с ананасами и свежими овощами
КБЖУ 1869/136/59/192
Сэндвич из вафли с овощами
Шоколадный смузи
Фитнес грудка с овощами и спагетти
Сырники с изюмом
Кавказский салат и бигус из свежей капусты
КБЖУ 1841/150/53/177
Адыгейский сыр и рисовая каша с курагой и апельсиновым соком
Протеиновый смузи
Щи и тушеная говядина с черносливом с гарниром из гречки
Маффины из кабачка и творога под йогуртовым соусом
Омлет и куриное филе с брокколи, запечеными под молочным соусом
КБЖУ 1787/128/53/181
Шоколадная ячневая каша
Омлет по-деревенски
Гранола с йогуртом и куриная отбивная с цукини м моцареллой
Свекольно-ягодный смузи
Лазанья из капусты и цыпленок в кунжуте с зеленой фасолью
КБЖУ 1733/117/50/198
4 шага к здоровому питанию
Вы выбираете рацион
Желаете стать стройнее? Занимаетесь спортом и хотите набрать вес? Или же вам просто лень готовить и следить за правильностью Вашего питания? Мы подготовили 3 вида рациона для каждой цели!
Мы готовим для Вас
Профессиональные повара готовят для вас вкусные и полезные блюда по меню, разработанному шеф-поваром, квалифицированным диетологом и фитнес-тренером
Курьер доставляет
Ежедневно в вечернее время пунктуальный и вежливый курьер доставляет вам 5-ти разовый рацион питания на день. Мы подстроимся под вас!
Вы достигаете цели
Вы правильно питаетесь без усилий в течение всего дня, чувствуете себя отлично, выглядите на все 100% и успеваете гораздо больше
Доверяя FitMenu, Вы получаете:
Качество
Ежедневная закупка свежих продуктов у сертифицированных поставщиков и локальных фермеров
Доставку до двери
Ежедневная бесплатная доставка лично в руки, не зависимо от того, где Вы находитесь. Мы подстраиваемся под Вас
Разнообразие
В нашем меню 173 блюда и каждую неделю оно пополняется, поэтому еда не успеет Вам приесться.
Экономию времени
Мы дарим вам до 20 часов свободного времени в неделю, которое Вы тратите на готовку, походы в магазин и мытье посуды
Актуальность
Меню разработано совместно с ведущими фитнес-тренерами Ульяновска с анализом суточного рациона на микроэлементы, нутриенты и БЖУ
Экспертность
Наше меню разработано профессиональным шеф-поваром с 10-летним опытом работы и одобрено квалифицированным врачом-диетологом
Люблю❤когда готовая еда приходит сама🐾домой,а не ты ее добываешь🐘😛 Теперь эти ребята @fitmenu73 готовят ДЛЯ ВСЕХ,только напиши✏можно даже пожаловаться, что не хватает времени готовить,а есть сбалансированную👌🍏вкусную еду хочется всегда😀и в конце "помогите,привезите"🚗 Ну а если честно,я тоже не успеваю готовить🙍( и по СЕКРЕТУ,я лучше погуляю с ребенком,чем дома у плиты😬)и мои экспресс-кулинарные способности заканчиваются закидыванием гречки в мультиварку и сверху броколли в пароварку...ВСЁ...а тут @fitmenu73 суточный каллораж(мой на фото 1800,но я иногда ем и больше😀и у этих ребят есть разнообразный каллораж на цвет и вкус ваших целей и обьемы мышц),перекусы и посуду потом не моешь....красота👌так что РЕКОМЕНДУЮ попробовать👆ОСТОРОЖНО вызывает привыкание потом воообще не готовить
Сертифицированный специалист по функциональному тренингу, персональный тренер, чемпионка и призер множества региональных соревнований по фитнес бикини и кроссфиту. Тренер Sistema Fitness
・・・ Ребятки!!!! У меня отличная новость) Мой хороший друг, спортсмен и просто отличный парень, организовал доставку фитнес меню @fitmenu73 Весь рацион подобран с учетом потребностей и с заботой о здоровье спортсменов и просто людей ведущих активный образ жизни) 1200, 1800 или 2500 калорий, питание на один день или всю неделю, выбирайте то, что подходит Вам)
Персональный тренер по фитнесу, многократный призер и победитель региональных соревнований по пляжному бодибилдингу, один из основателей проекта #БежимВместеУльяновск. Тренер Sistema Fitness
В последнее время весь в работе 😤 Хорошо , что в нашем городе есть такой сервис как @fitmenu73 , ребята меня просто спасают от голода и вредной пищи😱🥗🥩🥦🥑🍌🍏🍓 ❗Заказав рацион здесь ты получишь: ✅Качественный сервис. ✅Вкусную и сбалансированную пищу. ✅Подсчитанное специалистами кбжу. ✅Ну и конечно же красивое и здоровое тело.
Давно хотел попробовать...) и вот, пожалуйста!) Друзья запустили @fitmenu73 , в данном суточном комплекте - (5 приемов пищи, 2500 ккал.) все вкусно, правда!) Всем советую, ибо сам буду обращаться к их услугам ;) Хорошего всем вечера!
Народ, это ооочень удобно🤗🤗🤗 Доставка еды, на работу, да еще и здоровой☝ с подсчитанными БЖУ, все по граммам😊 а главное очень по-домашнему и вкусно😋 давайте признаем😈, все мы любим покушать😋, но готовить и высчитывать все по калоражу очень лень, лучше перекусить бутербродиком😉 так вот оно решение, все к @fitmenu73 за вкусной, правильной едой, приготовленный с душой😍 Заказывайте доставку по телефону 999-655📱, оформляйте заявку на сайте fitmenu73.ru или пишите нам в директ😉
Персональный тренер, фитнес-диетолог, магистр физической культуры и спорта
Ребята, это находка❗😱 Особенно для тех, кто следит за своим здоровьем, режимом питания и фигурой❗💃 Бывают такие загруженные дни, что приготовить еду совершенно нет времени 😖 Я думала у меня такого никогда не случится, но я ошиблась 😞 А поесть мне хотелось нормально , с учётом моих предпочтений 😐 Ребята из @fitmenu73 выручили 💥 Была приятно удивлена быстрой доставкой, разнообразием, свежестью блюд и качеством приготовления👍Самое важное, что привезли мне всё с учётом МОЕГО СУТОЧНОГО КАЛОРАЖА 😍 Так вкусно и сытно бывает только дома, когда готовишь с любовью и вкладываешь душу❤ Позаботьтесь о себе и своём здоровье заранее😘 🔝 А эти ребята вам в этом помогут😉 @fitmenu73
Друзья, инфа специально для тех, кто хочет правильно питаться, но не знает с чего начать или не умеет готовить, ну или просто вам лень и некогда. ❗У нас в Ульяновске , наконец-то, появилась Доставка правильного питания💪🔥😃 @fitmenu73 Очень удобно и быстро! Сготовят , разложат по контейнерам и привезут😻. Три приема пищи и два перекуса. Есть даже десерт☺ и «правильные» бутерброды 🥪. Всё полезно и вкусно! Продегустировала и это очень даже по мне😁. Тем более, что можно заказывать различный рацион, а не только целыми днями есть гречку с курицей🙈😹🤣
Получила дневной рацион питания на 1200 ккал от @fitmenu73 🍒🍒 очень вкусно и полезно👏Быстрая доставка⏰ Особенно удобно для тех,кто следит за своей фигурой и режимом питания
Не так давно в нашем городе появился сервис @fitmenu73 по доставке правильного питания ,хотя это словосочетание стараюсь не применять и чаще оперирую фразой рациональное питание. Мне было предложено протестировать рацион на 1800 ккал. Соотношение макронутриентов в данном рационе довольно неплохое и подойдёт тренирующимся девушкам ,желающим поддерживать свой вес или немного набрать, опять же зависит от веса человека,его уровня тренировочной и повседневной активности, всё индивидуально. Я же добавил к нему свой традиционный завтрак около 1200 ккал, чтобы набрать привычные для себя 3000 ккал)
Время худеть к лету! С чего начать? Правильно - с питания!🍲 с правильного питания❗❗❗ но готовка отнимает много сил и времени, да и грудка с гречкой порядком надоели...хорошо, что в нашем городе появился мегаклассный сервис доставки домашней правильной еды @fitmenu73 💛💛💛 тут рацион на похудение, поддержание массы и на набор! Я ем рацион на 1200 кк #худеемклетусfitmenu73 Все очень вкусно, разнообразно, по- домашнему и главное - все сбалансированно, не нужно высчитывать и вымерять граммы, считать бжу (ненавижу это делать) 👍👍👍 голодной при таком калораже не была ни разу 😉 Контейнеры удобно брать с собой на работу. Очень понравился смузи 😍 и ужин (Я бы наелась и порцией салата, а там еще была запеченная грудка под овощами!) В общем, девочки, готовимся к лету, питаемся вкусно и правильно в @fitmenu73 Ребята, спасибо за действительно классный сервис доставки правильной еды в городе!
Тренер по фитнесу, хореограф, основатель проекта "ЖирOFF", одна из основателей проекта #БежимВместеУльяновск, тренер в UNI GYM
Тем, кто считает КБЖУ - отличный вариант не заморачиваться, что готовить на каждый день! Можно и стройнеть - и массу набирать) Все очень вкусно, сытно (что немаловажно), блюда интересные, разнообразные. Доставка до квартиры! И с собой удобно брать на работу.